كسر العادات السيئة

0

بما أن العادات السيئة تكتسب قوتها من الأفكار السلبية, فالخطوة الأولى لكسرها هي أن تحدث نفسك بالأفكار الإيجابية, لتبني عادة تحل مكان العادة السيئة, و


نور الدين الخضراوي – مستشار نفسي

بما أن العادات السيئة تكتسب قوتها من الأفكار السلبية, فالخطوة الأولى لكسرها هي أن تحدث نفسك بالأفكار الإيجابية, لتبني عادة تحل مكان العادة السيئة, و أفكار تناقش كيف تضر العادة السيئة بك, و ذلك يجب أن تأخذ وقتك, حتى تشعر بأنك قادر على الإنتفال إلى المرحلة التالية و التي ستكون تطبيقية, فأنت بذلك تقابل الأفكار السلبية بالإيجابية, و تؤسس لكسر العادة السيئة بنفس الطريقة التي أسست بها لتبنيها. فيلزمك 21 يوما لتبني حالة وعادة جديدة دون ان تقطع ولو ليوم واحد، وتأكد انك ان تركت يوم يلزمك ان تعيد المرحلة 21 يوما ، فحين تستعد لكسر العادة ، حينها ابدأ وسترى ان عقلك الباطن بدأ يستجيب واصبحت العادة السيئة تتبدد وتحل محلها العادة الجديدة . وفقك الله

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: